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명상과 마음 공부
[명상과 마음공부] 10) 명상과 창의력 : 창의력을 향상시키는 명상 실습
[명상과 마음공부] 10) 명상과 창의력 : 창의력을 향상시키는 명상 실습.[참소리뉴스 연재 10주차] 매일의 명상 일지: 명상 경험 기록하기 지난 9주 동안, 우리는 명상이 우리의 삶에 미치는 다양한 긍정적인 영향들을 함께 탐구해왔습니다. 이번 주에는 '매일의 명상 일지'를 주제로, 명상을 실천하며 얻은 경험과 통찰을
장수수
2024.04.15 09:21
명상과 마음 공부
[명상과 마음공부] 9) 건강한 수면을 위한 명상: 숙면을 돕는 명상
지난 8주 동안, 우리는 명상이 스트레스 관리, 감정 조절, 수면의 질 향상 등 여러 측면에서 어떻게 도움이 되는지 탐구해왔습니다. 이번 주에는 '명상과 창의력'을 주제로, 명상이 어떻게 창의적 사고와 아이디어 발산에 기여할 수 있는지 살펴보겠습니다.창의력은 단순히 예술적인 분야에만 국한된 것이 아니라, 일상 생활과 직
장수수
2024.03.29 08:07
명상과 마음 공부
[명상과 마음공부] 7) 집중력 향상을 위한 명상 : 집중력을 높이는 명상 기법
지난 6주 동안 우리는 명상을 통해 스트레스 관리, 감정 조절, 자비와 연민의 감정을 깊이하는 방법 등을 탐구해왔습니다. 이번 주에는 '집중력 향상을 위한 명상'을 주제로, 명상이 어떻게 우리의 집중력을 강화하는 데 도움이 되는지 살펴보겠습니다.현대 사회에서 우리는 쉽게 주의가 산만해지고, 집중하기 어려운 환경에 노출되
장수수
2024.03.12 11:41
명상과 마음 공부
[명상과 마음공부] 6)자비와 연민의 명상 : 타인에 대한 이해와 연민을 키우는 명상
[명상과 마음공부] 6)자비와 연민의 명상 : 타인에 대한 이해와 연민을 키우는 명상타인에 대한 이해 깊이하기 지금까지 우리는 명상을 통해 스트레스 관리, 감정 조절, 내면의 균형을 찾는 방법을 탐구해왔습니다. 이번 주에는 '자비와 연민의 명상'을 통해 타인에 대한 이해와 연민을 어떻게 키울 수 있는지에 대해 살펴보겠습
장수수
2024.03.07 09:43
명상과 마음 공부
지리산 마음공부 휴양지 - 용유담 엄천강 천왕봉
장수수
2024.02.28 20:52
명상과 마음 공부
지리산 마음공부 용유담 체험장
장수수
2024.02.28 20:48
명상과 마음 공부
[명상과 마음공부] 5) 감정 조절과 명상 : 감정을 관찰하고 조절하는 방법
감정 조절과 명상 : 감정을 관찰하고 조절하는 방법마음의 균형 잡기 지난주에는 명상을 통해 스트레스 관리 방법을 살펴보았습니다. 이번 주에는 '감정 조절과 명상'에 초점을 맞추어, 명상이 어떻게 우리의 감정을 안정시키고 내면의 균형을 찾는 데 도움이 되는지 탐구해보겠습니다. 우리의 감정은 때때로 격렬하고 예측 불가능할 수
장수수
2024.02.23 11:02
명상과 마음 공부
[명상과 마음공부] 4) 스트레스 해소를 위한 명상 기법
지난 세 주 동안 우리는 명상과 마음챙김을 통해 자기 인식을 높이고, 일상 속 작은 순간들에서 평온을 찾는 방법을 탐구해왔습니다. 이번 주에는 '스트레스 관리를 위한 명상'에 집중하여, 어떻게 명상이 우리의 마음을 진정시키고 스트레스를 줄일 수 있는지 살펴보겠습니다.현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 부분입니다. 하지
장수수
2024.02.19 19:34
명상과 마음 공부
[명상과 마음공부] 3)마음챙김의 일상적 적용 : 일상 속에서 마음챙김 실천하기
앞선 두 주에 걸쳐, 우리는 명상과 마음 공부의 기초를 다져왔습니다. 이번 주에는 '마음챙김의 일상적 적용'에 초점을 맞추어, 우리의 일상 속 작은 순간들에서 평온과 인식을 어떻게 발견할 수 있는지 탐구해보겠습니다.마음챙김은 단순히 명상 시간에만 국한되지 않습니다. 우리의 일상 생활 속에서도 마음챙김을 실천할 수 있으며
장수수
2024.02.07 19:33
명상과 마음 공부
[명상과 마음공부 ] 2) 호흡과 명상: 일상 속 평온 찾기
지난주에는 명상과 마음 공부의 여정을 시작하면서 자기 인식의 중요성에 대해 탐구했습니다. 이번 주에는 '호흡과 명상'에 초점을 맞춰, 우리가 어떻게 호흡을 통해 몸과 마음의 평온을 이룰 수 있는지 살펴보겠습니다.우리의 호흡은 생각보다 강력한 도구입니다. 바쁜 하루 중 잠시 시간을 내어 깊고 천천히 숨을 쉬는 것만으로도,
장수수
2024.01.30 08:35
명상과 마음 공부
[ 명상과 마음 공부] 1) 내면의 여정 : 명상과 마음 공부로의 초대
오늘, 우리는 참소리뉴스 독자 여러분과 함께 특별한 여정을 시작합니다. 이번 연재를 통해, 우리는 명상과 마음 공부라는 깊은 주제를 탐구하게 됩니다. 명상은 단순히 조용히 앉아 시간을 보내는 것이 아닙니다. 이것은 우리 자신과 더 깊은 대화를 시작하고, 일상의 번잡함 속에서 진정한 평화를 찾아가는 과정입니다.첫 번째 주
장수수
2024.01.28 00:30
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